あなたは半身浴をしますか？
私は休みの日にたま〜にするくらいですが、
この、たま〜にやるのがスッキリ気持ちいいんですよね！
デトックス効果や健康に良さそうな気もしますし。
しかし、あんまり汗が出ないと
効果半減な感じがしてしまいます。。。残念ですよね。
そこで今回は、効果的な半身浴の仕方をご紹介します！
半身浴って汗をかかないと効果がないって嘘だった！？
そもそもなぜ汗をかくのかということですが、
汗をかいている時は体が熱いので
その熱を逃がし、体温調整するために、汗をかきます。
これ以外にも、緊張や、辛い物を食べた時にも汗は出ますね。
なので、汗をかいていないということは、
それほど体温が上がっていないということになります。
ほかにも体がエアコンに慣れてしまい
汗を出す機能が衰えていたり、
筋肉量不足により、基礎代謝が低く
体温が上がりにくくなっている人も多いようです。
半身浴で汗が出ない場合
体温が上がりきっていないか
汗を出す機能が衰えているでは！？と考えられます。
逆に言うと、どちらも半身浴をしているうちに
改善されることが期待できます。
半身浴の汗の量の増やし方！意外なおすすめの方法はコレ！
さて、次は半身浴で気持ちよく
かつ健康的に汗の量を増やしていくには
どうするのが効果的か？ご紹介します。
まず基本となるのが
水分をしっかり補給する！というところからです。
水分をとっておく事により
体の毒素が出やすくなります。
体の水分量が多ければ、
必然的に出す量も増えていきます。
脱水症状にならないためにも
事前に水分は多めにとっておいた方が良いですね。
もうひとつコレはどうよ（笑）
という方法ですが
湯船でビニール傘をさすという方法です。
ビニール傘をさす事により
湯船から上がった湯気がビニール傘に溜まり
ミストサウナのような状態になるので
肌もしっとりして、一石二鳥です！
実はこの方法
私自身一度やったことがあるのですが
肌もしっとりして、
汗もかき凄く気持ちよかったんです！
湯船に傘を持ってくのが、鬱陶しい！と
思ってしまうかもしれませんが（笑）
効果はあるのでは！？
まとめ
半身浴は、汗をかくことで、
体はもちろん気持ち的にも軽くなり
デトックス効果を感じることができますよね。
「気持ちが良い」
そう感じることが、一番のデトックス効果ではないかと思います。
そのため、汗をかくという事にとらわれず
自分が、気分が良いなぁ。。と
思える範囲で行いましょう。